Alles over geluk op de fiets
Meestal stel je de vraag aan een ouder. “Is het leuk om met kinderen op fietsvakantie te gaan”, Maar wij vroegen het juist aan iemand die als kind van 11 maanden al door haar ouders werd meegesleept op fiets avontuur. Bente is nu 19 en kan haarfijn uitleggen wat er leuk en ook wat er minder leuk is aan fietsvakantie met je ouders.
In deel 2 van de podcast serie ‘Reisgenoot’ nemen we je mee in de wereld van de vrijheidfietser. Meestal zijn dit mensen met een drukke baan die in hun vakantie/vrije tijd willen ontsnappen uit hun overstresste leven en dat vinden op de fiets. Ze zijn dan alleen maar bezig met waar ga ik naartoe vandaag, waar kan ik overnachten, hoe kom ik aan eten en hoe is het weer. Ze hebben hun hele uitrusting op de fiets en zijn zo onafhankelijk mogelijk van de rest van de wereld. Het liefst gaan ze wild kamperen en weten ze vandaag nog niet waar ze morgen zijn.
Ondanks de lengte van de podcast is er zoveel over te vertellen dat het niet allemaal in 1 aflevering past. Daarom raken we aantal onderwerpen aan zoals fiets, uitrusting en routes om aan te geven welke keuzes je kunt maken. Uiteraard met tips en leuke verhalen.
Vrijheid fietsers
Meestal mensen met een drukke baan die in hun vakantie/vrije tijd willen ontsnappen uit hun overstresste leven en dat vinden op de fiets. Ze zijn dan alleen maar bezig met waar ga ik naartoe vandaag, waar kan ik overnachten, hoe kom ik aan eten en hoe is het weer. Ze hebben hun hele uitrusting op de fiets en zijn zo onafhankelijk mogelijk van de rest van de wereld. Het liefst gaan ze wild kamperen en weten ze vandaag nog niet waar ze morgen zijn.
Fietswinkels
Trekking Fietsen
Uitrusting
Routes
Beurzen
Met dank aan
We zitten nog midden in de winter, maar toch gaat het nu alweer kriebelen. Op vakantie met de fiets. Vrijdag 28 februari tot en met zondag 1 maart is de fiets- en wandelbeurs in de Jaarbeurs in Utrecht en ook voor Fietsen Natuurlijk ! is het de hoogste tijd om het te hebben over de vakantiefiets. Want ook als we op vakantie zijn, willen we Fietsen Natuurlijk !
Hoewel sneeuw en ijs vooralsnog uitblijven zitten we nog midden in de winter. Dus nog even tijd om alles op een rijtje te zetten en aan te vullen met tips en wetenswaardigheden. We maken ons op voor de lente, maar ook in de winter willen we Fietsen Natuurlijk !
Aanstaande woensdag 19 februari releasen we het eerste deel uit de serie Reisgenoot.
Indoor MTB Almere
Santos Club
Winterbanden
Schwalbe G-One
Schwalbe Spikes
Maxxis Velocita AR
Lampjes
Lezyne 300
Lezyne 1000
Lezyne LED Lights
Lenzen & Sportbrillen
De Fresnel lens
Plaklens
Adidas Evil Eye
Windjack
RH+
Dotout
Waterdicht maken schoenen
Trail Gaiter
Bier
Hapkin
Toen ik begon met indoor trainen heb ik eigenlijk meteen voor Zwift gekozen. Er waren namelijk simpelweg nauwelijks alternatieven. Zeker met mijn spartaanse, simpele setup: een ouderwetse trainer “zonder stekker” waarbij de weerstand wordt opgewekt door mijn achterwiel op een soort van vliegwiel-rollertje te drukken. Zelf de weerstand aanpassen met een hendeltje. Ik gebruik een speedsensor op mijn achterwiel, gekoppeld aan mijn laptop, zodat de snelheid naar Zwift wordt gestuurd. Zwift is zeer volwassen en kan zo’n beetje alle indoortrainers en speed/cadans/hartslag/vermogens-sensoren detecteren en het werkte bij mij meteen.
Zwift is volledig gesimuleerd, een game-omgeving waarin idereen een avatar heeft en waarin je tegen en met anderen kan fietsen. Het ziet er mooi uit, maar eerlijk gezegd heb ik er niet zoveel mee. Daarnaast vind ik het nogal prijzig. Wat ik zoek is de beleving van buiten, met een video van een echte omgeving waarin ik lekker in m’n uppie kan fietsen. Op zoek naar een alternatief kwam ik twee zeer interessante apps tegen: FulGaz en Kinomap. ik mocht van Marc zijn Tacx smart trainer lenen en ben met de apps aan de slag gegaan.
FulGaz en Kinomap zijn beide apps voor tablets of smartphones waarmee je gekoppeld aan je indoor trainer routes kan fietsen door het afspelen van videos. Echte beelden dus van bestaande wegen over de hele wereld. De video’s worden dus getoond op je ‘device’: een smartphone of tablet. Op je telefoon is de beleving dan beperkt vanwege het kleine scherm. Wil je een groter scherm gebruiken zoals een laptop of een TV, dan zijn er voor Apple-apparaten twee mogelijkheden: via AirPlay het beeld naar een AppleTV sturen, of aansluiten met een kabeltje aan je Mac en met QuickTime het beeld dupliceren. Zie de linkjes onderaan. Voor Kinomap is er nog een andere mogelijkheid: door het scannen van een QR-code op de Kinomap website wordt de video via je browser op je PC of laptop getoond. Je smart-apparaat fungeert dan enkel als dashboard.
In beide apps heb je keuze uit vele videos over de hele wereld. Een kwestie van bladeren, selecteren en gaan… De apps bieden hun eigen manier van selecteren, zoeken en bewaren van favoriete routes. Beide apps tonen in het overzicht hoe lang de route is en de hoogtemeters. Ik vind de FulGaz interface wat overzichtelijker. Die toont ook informatie over de resolutie van de video.
Ook kan je bij beide kiezen of je de video wilt streamen via internet of dat je hem downloadt op je apparaat en daarop afspeelt. Dat kan nuttig zijn als de video’s haperen bij streaming via internet als je apparaat wat ouder is (zoals bij mijn iPad) of bij een slechte verbinding. Beide apps bieden drie mogelijke kwaliteiten: SD, HD, Full HD. Ook kan je instellen of je wilt afspelen op de ware snelheid (gelijk aan waarmee de video is opgenomen) of dat je de snelheid wilt laten afhangen van hoe hard jij trapt op je smart trainer.
De informatie op het scherm bij het fietsen wordt logischerwijs altijd in landscape weergegeven; dat is immers voor video gebruikelijk. Beide apps tonen de nodige info: vermogen, snelheid, tijd, afstand en (heel handig) hellingspercentage, inclusief wat er komen gaat aan helling. Kinomap toont ook een kaartje waarop je in kan zoomen. Handig, maar geen noodzaak. FulGaz’s dashboard is wat eenvoudiger, maar beide tonen alle nodige informatie op een overzichtelijk manier. Verder zie je bij Kinomap ook andere fietsers op je kaartje én in iets wat een Scoreboard heet. Ik snap de bedoeling hier niet van; je ziet de spelers natuurlijk niet in de video, en het kaartje wordt mijns inziens hier alleen door vervuild waardoor de uitgezoomde variant volkomen nutteloos wordt.
Er zijn in principe twee verbindingsmogelijkheden om je trainer en sensoren aan je apparaten te koppelen: ANT+ en Bluetooth. Niet alle apparaten en sensoren ondersteunen echter beide. Dus wel even checken van tevoren. Daar komt nog bij dat iOS apparaten alleen Bluetooth aankunnen. Voor Android heb je dongles waarmee je ook ANT+ signalen op je smartphone kan ontvangen. Het verbinden met trainers en sensoren is bij beide apps met Bluetooth in elk geval geen probleem.
Ik heb zelf een iPhone, dus ANT+ is geen optie. De Tacx smart trainer die ik gebruikte kan Bluetooth en ANT+ aan en werd direct herkend door de apps. De terugkoppeling naar de trainer (zwaarder als het omhoog gaat) werkte prima.
Met FulGaz is dit een makkie. In de app vind je onder instellingen al snel een oranje Strava-knop. Dit werkt ook als je een proefabonnement hebt, ook al kom je dan eerst op de FulGaz ‘subscription’ pagina met de prijzen. Na even zoeken vind je opties om te verbinden met andere platforms zoals Strava. Daarna wordt elke activiteit naar Strava geüpload.
Bij Kinomap is het ook mogelijk om activiteiten automatisch naar Strava te uploaden, maar dit werkt alleen voor betaalde abonnementen. Bij mijn gratis probeerversie moest ik eerst op de site de gpx downloaden (met een vreselijk onhandige naam) en weer naar Strava uploaden.
Tot zover zit er tussen de apps weinig verschil. In mijn setup heb ik gezorgd voor zo weinig mogelijk verstoring: de video’s heb ik op mijn iPhone8 gedownload en dus daarop afgespeeld. Dus geen streaming video via WiFi. Daarbij was mijn iPhone met een kabel direct verbonden met mijn MacBook waarop ik het beeld dupliceerde. Voor de zekerheid heb ik de video’s in de laagste resolutie gedownload.
Wat mij vooral opviel was dat het beeld van FulGaz heel rustig oogde, de beelden lopen vloeiend. De video loopt ook synchroon met de helling van het terrein. Anders gezegd: als in de video de weg omhoog gaat lopen, merk je direct dat je zwaarder gaat trappen (en je ziet het ook in het percentage op het dashboard). Hetzelfde geldt voor het moment dat je op de top van een klim bent. De connectie met de trainer zit dus wel goed. De video vertoonde bij mij geen haperingen. Ik had een route van 18km in de V.S. met heuvelachtig terrein. Aan het einde van de route vloeide de video over naar een andere plek, daarna speelde de video ongeveer 10 seconden supersnel af. Het ziet er vooral grappig uit als je fietsmaatje in de video met een cadans van over de 200 aan het trappen is, maar realistisch is het niet. Daarna liep de video weer normaal.
Bij Kinomap was mijn ervaring helaas anders. Het beeld leek niet te kloppen met de waarde voor de helling op het dashboard. Zodra de hellingwaarde toenam, merkte ik dat wel meteen in de benen, maar het beeld klopte daarbij dus niet. Het gevolg is dat je heel rustig op een hekje komt afrijden (terwijl je lekker doortrapt) en dat het beeld 10 meter vóór het hekje plotseling enorm versnelt (omdat ná het hekje de weg licht daalt). Wel even schrikken, maar vooral een vreemde ervaring. Verder versnelt en vertraagt het videobeeld elke paar seconden. In het begin merkte ik het niet, maar na verloop van tijd begint het echt te storen.
Met een VR bril wordt je volledig ondergedompeld (immersion) in de virtuele wereld. Je kan dan volledig rond kijken in de wereld waarin je fietst door gewoon je hoofd te draaien zoals je normaal zou doen. Hierdoor wordt je beleving nóg intenser, nóg echter. Zeker voor een platform als Zwift zou dit een flinke meerwaarde bieden; je kan in een race dan letterlijk om je heen en achter je kijken om te zien wat iedereen doet en op tijd reageren voor een demarrage bijvoorbeeld. Zwift is hier al mee bezig geweest in 2013 toen het nog maar net was ontwikkeld, maar heeft het nooit tot volwassenheid ontwikkeld. Maar ook voor apps waarin een video wordt afgespeeld kan dat natuurlijk een veel intensere beleving geven. Wel moet de video dan in 360 graden zijn opgenomen zodat je de hele omgeving kan bekijken door je hoofd te draaien. Ik heb deze voor fiets-apps nog niet gezien.
Op internet zijn wel voorbeelden te vinden van hobbyisten die een VR-achtige oplossing hebben gemaakt, maar hier worden niet altijd de hoofdbewegingen meegenomen. Je ziet dus wel een 3D omgeving, maar je kunt niet rondkijken. Zwift heeft een mogelijkheid om het hele dashboard in 3D weer te geven (zie de link onderaan over Zwift Insider), maar ook hier worden de hoofdbewegingen nog niet meegenomen. Het idee is dat je een 3D-bril gebruikt zoals in de bioscoop.
Dan is er het grote praktische nadeel: zweet! Als je indoor traint dan heb je normaal gesproken al een aardige ventilator (of 2) nodig om het enigszins uit te kunnen houden. Zelfs in mijn schuur in de winter (geen verwarming) doe ik een ventilator aan als ik warm ben gedraaid. Met een VR bril op kan de lucht niet circuleren rond je gezicht en dat kan oncomfortabel zijn. Er zijn mogelijkheden om ventilatoren bovenop de VR bril te monteren voor luchtstroom, maar daar moet je dus wel voor aan de knutsel en ik vraag me af of het voldoende helpt. Een bandana kan sowieso helpen tegen zweet in de ogen (die gebruik ik standaard) maar er zal zeker ook vocht ín de bril ontstaan. De zachte randen van VR brillen zullen wel wat kunnen absorberen, maar zijn niet gemaakt voor intensieve en langdurige inspanningen. Die randen zijn meer gemaakt voor het draagcomfort. Daarnaast vraag ik me af of de standaard brillen goed bestand zijn tegen zout en hoe lang ze daar tegen kunnen voordat de boel het begeeft. Kortom: er zal mijns inziens voor intensief sporten een speciale uitvoering van de VR bril moeten komen die deze problemen niet heeft. Wel lees ik dat er bijvoorbeeld zgn ‘face foam designed for sweat’ zijn die je online zou moeten kunnen kopen.
Nog een ander punt dat aandacht vergt: Motion sickness. In de simulatiewereld is al heel lang bekend waar je op moet letten om dit te voorkomen, maar met fietsen op een indoortrainer treedt een apart effect op: als je een bocht maakt -zeker in een afdaling- gaat je Zwift-avatar (je virtuele ik) schuin door de bocht, terwijl je fiets fysiek natuurlijk gewoon rechtop blijft staan. Dit kan voor sommige mensen een probleem vormen en kan maken dat ze misselijk worden. Dit hangt veelal van de persoon af, maar Zwift zou hier misschien iets voor moeten doen door de keuze te bieden of je avatar in VR meebeweegt of niet.
Tot slot zijn er nog de kosten van een VR Setup. Heel erg duur zijn die dingen tegenwoordig niet meer, maar je bent al snel €300 lichter en dat zal toch wel een drempel zijn bij velen.
Zelf verwacht ik dat Zwift hier over een aantal jaren wel mee zal komen. Of het ook op andere apps mogelijk zal worden, betwijfel ik. Dan zal je dus voorlopig zelf aan de slag moeten met apparatuur en programmatuur.
Indoor trainen. Het blijft voor veel fietsers lastig. Eigenlijk wil je naar buiten, maar als het weer te slecht is, dan wil je toch fietsen. Dus de fiets op de Tacx en trappen maar. Maar of het nou echt leuk is? Misschien kunnen we het met deze podcast een beetje leuker maken. Triathleet Jaap van der Kamp deelt zijn haat-liefde verhouding met zijn indoor trainer en geeft tussen de regels door ook nog een aantal tips.
Trainers
Tacx
Elite
Wahoo
Bkool
Software
Zwift
Tacx
Bkool
Kinomap
Rouvy
The Suffer Fest
Fulgaz
Ik heb mail contact gehad met Ben Lowe van VeloViewer over het ontbreken van nummers en namen van tegeltjes. Ronald en ik hebben het vaak over lastige, natte en militaire tegeltjes en krijgen dan discussie over welk tegeltje we nu precies bedoelen. Ik heb gevraagd aan Ben of die tegels ook een nummer hebben, of liever nog, of ze ook een naam kunnen krijgen.
Daarnaast heb ik gevraagd of hij de Explorer score (Max square, Max Cluster) op kan nemen in de Signature. Zie hieronder zijn reactie.
HI guys
Thanks for the email and thanks for your support spreading the word 🙂
I’ve had the addition of explorer stats to the signature image on my to-do list for a while now. No idea when I’ll get to it though. I would like to a bigger bit of work at some point to make a better home for all the Explorer functionality so would probably try and wrap it up in that.
The tiles already have a [x,y] number as it is based on the map tile file names (https://wiki.openstreetmap.org/wiki/Slippy_map_tilenames#X_and_Y), I’m not quite sure how or where I could display that information though.
I have wanted to do a heat map of tiles to show those that have been visited the most number of times. People would have to opt in to have their info included. One of the other tile-hunters built something themselves that does something along those lines – http://pcbartlett.com/heatmap.html
Cheers
Ben
Indoor trainen. Het blijft voor veel fietsers lastig. Eigenlijk wil je naar buiten, maar als het weer te slecht is, dan wil je toch fietsen. Dus de fiets op de Tacx en trappen maar. Maar of het nou echt leuk is? Misschien kunnen we het met deze podcast een beetje leuker maken. Triathleet Jaap van der Kamp deelt zijn haat-liefde verhouding met zijn indoor trainer en geeft tussen de regels door ook nog een aantal tips.
Trainers
Tacx
Elite
Wahoo
Bkool
Software
Zwift
Tacx
Bkool
Kinomap
Rouvy
The Suffer Fest
Fulgaz
